warzywa rano

Na PALEO nie mam możliwości zjedzenia 150g ww. Źródłem ww są u mnie same warzywa, ewentualnie owoce, ale to tylko rano lub po treningu. Chcę jeść właśnie tak jak Ty to 600g. Właśnie pytanie, bo ja dopiero raczkuję w PALEO czy przy wadze 105 kg jedzenie tak 170g białka + warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze jest ok? Zmieniony przez - CooCaine w dniu [...]

[...] DNT http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Masło z orzechów włoskich, wafle ryżowe, jogurt naturalny 2 posiłek Jaja kurze, ser, szynka, mleko, warzywa 3 posiłek Mięso z piersi kurczaka, warzywa, brokuły, masło z orzechów włoskich 4 posiłek Wątróbka, kalafior, kapusta, ketchup ~50g WW [...]

[...] wyjsciu z pracy nie umiem zlapac ostrosci tak oczy bola. A liczyłam na to ze jak dzieci pojada to wreszcie sie wyśpie a tu kicha. miska: suple: castagnus, wiesiolek, lutezan, vesicare, kawa ;) warzywa: cukinia, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be7c82b17c0243aaacbd950eed61b483.png Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-17 09:00:33

[...] ,pomidor zalezy..) <niewliczane> B/T/W 33/2/10 Sniadanie II : (10:00 &#8211; 10:30) Tuńczyk w wodzie 130g Chleb graham 70g Masło 5g Oliwa z oliwek 15 g Jakies warzywa (pomidor, ogórek ..) B/T/W 33/21/31 Obiad (14 - 14:20) Zupa jarzynowa 200g Schab pieczony 100 g Ziemniaki 100 g Chleb graham 60g Surówka jakas (najpewniej z [...]

[...] jadłem między 13 a 17 ... ~FireFit 4 caps - 2ga sesja aero, zaraz po 7g bcaa z glutaminą 5) piers z kurczaka 150g, jajko, 200g warzyw, 40g chleba żytniego 6) 200g kury i warzywa + 10ml oliwy ------------------------------------------------ bez treningu bo i nie było kiedy, trening odpadł ... teraz biegam rano w takim tempie i tyle czasu [...]

[...] 5/Wiosłowanie hantlem 29kg 6/Wyciskanie płasko 52,5kg 7/Uginanie z hantlami 14kg 8/Wspięcia na palce Czas ~40min Dziś trening miałem rano, Jakoś szamano ciężko mi dziś wchodziło. 2h po treningu: 100g ryżu+150g mięcha+warzywa na dopych+oliwa 20ml lampo co z tobą,poddałeś się już pozdro. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-11-04 16:13:57

[...] Dieta 1900/130-95-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a41b5959aac42ca8013e295dd598674.gif + będą wszystkie suple oprócz lipoXPacka bo rano zapomniałam a dziś bez treningu + warzywa, znów mało, bo dalej jeździ mi w brzuchu DNT Nie kręcę dziś żadnego areo. Przyjeżdża moja mamcia Ania i idziemy razem świętować jej imieniny (...hmm... uciekła do [...]

[...] dni zapodaję mega dawki czosnku, cebuli, ostrych przypraw, dodatkowo czarna herbata z miodem i przynajmniej dwie zielonej. Oprócz tego zniosłem limity na owoce i świeże warzywa; kupiłem sobie nawet odrobinę 85% czekolady. Cieknie mi z nosa, ale głowa przestała boleć. Zmierzę temperaturę wieczorem i jutro rano; wtedy zdecyduję czy iść na [...]

[...] będzie z dnia dzisiejszego bez opóźnień micha na dziś I- 4całe jaja+ 2 żółtka+ 50g owsianych + 200g serka wiejskiego II- ostrowia 45 g III- 100g kury+ 100g ryżu brązowego+ warzywa IV- 100g kury + makaron jasny + warzywa V- serek wiejski 200g -jeszcze nie poszedł ale to kwestia czasu trening -klatka+triceps klatka wyc. płasko: 66kg x 3 [...]

[...] się z możliwością zmiany na lepsze ale po półmaratonie, biegne go na początku września potem pewnie jakaś lekka rege i możemy myśleć o czymś konkretnym. To miska z wczoraj warzywa: pomidor, papryka, pieczarki, cebula, saalta lodowa przyprawy: sól, cynamon, pieprz, oregano, bazylia, koncentrat pomidorowy, czosnek, przyprawa toskańska płyny: kawa [...]

[...] 4x jak zwylke zmachałam się straszliwie, ale to moja najulubieńsza 8-) miska była przygotowana pod dzień biegowy ale nie wypaliło więc wyrzuciłam posiłek po bieganiu warzywa: mieszanka chińska, sałata lodowa, papryka przyprawy: zioła do sałatek, sól, pieprz, cynamon, kakao, sos sojowy płyny: woda 1l, kawa x2, herbata x2, pokrzywa x2 leki: [...]

[...] razowy+boczek pizza - 3 kawałki płatki owsiane+ser twarogowy+pomarańcza+wiórki kokosowe chleb żytni+pieczony schab do tego papryka, pomidor, ogórek kiszony poniedziałek warzywa: sałata lodowa, ogórek, papryka przyprawy: cynamon, przyprawa toskańska, sól, pieprz płyny: woda 1l, kawa x2, herbata x1, pokrzywa x2 leki: salmex rano i wieczorem [...]

[...] sztangą podchwytem : 55/55/55/55 Wyciskanie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą : 40/40/40/40 DIETA śniadanie: : gulasz woły + ziemniaki + warzywa przed treningiem: migdały Po treningu: gulasz woły + pałka z kury + ryż + warzywa przegryzka nieregulaminowa: galaretka owocowa + 2 wafle ryżowe z masłem [...]

[...] no w koncu znalazlas :) 07.06 piatek silownia - gorne partie, nie wypisuje obciazen, bo co trening mi wypada na innych silowniach, a kazda maszyna inna dieta losos wedzony z warzywami i makaronem razowym dziekuje Wam wszystkie za wpisy i pomoc, wezme wszystko pod uwage. doswiadczony kolega po analizie tego co łykam(kaps) stweirdził ze problem z [...]

[...] owsianych + 30g rodzynek+ 30g masla orzechowego + pol wafelka czekoladowego proteinowego QNT+ lody mocca GRYCAN 500g :) 3. 100g miesa z kurczaka + makaron sojowy 50g + warzywa (chinskie) + szparagi biale 4. 5ciastek orzechowo-czekoladowych "Kruszynki" Orzeszki z lidla = 500kcal 5. omlet z 4jaj + 100g platkow owsianych + 30g rodzynek [...]

[...] wishfull thinking ech Meraviglia dziekuje, licze na wsparcie //pora na wypiske PIATEK 04/06/10 1.platki owsiane/migdaly platki/mieszanka orzechow i rodzynek/ mleko 1,5% + warzywa 2. piers z kurczaka/ryz brazowy/migdaly platki * TRENING * 3. platki owsiane/jajko+2bialka/miod/jablko/jogurt nat (lyzeczka) 4. piers z kurczaka, orzechy wloskie + [...]

[...] z wami /// DIETA FAJNA , UROZMAICAJ JAKIMIś MAKARONAMI , KASZAMI ITP. KONIECZNIE DODAJ WARZYWA I OWOCE (NIE BANANY) I NIE WLICZAJ ICH DO BILANSU...CHYBA żE BEDZIESZ JE JADł KILOGRAMAMI 100-200gram warzyw do każdego posiłku jest bardzo mile widziane....oczywiście rozumiem że do szkoły ciężko zabrać warzywa ale jabłko można śmiało brać pzdr

30.12.2013 TRENING Aero 45min MICHA 2004kcal BWT 131/186/79 http://potreningu.pl/profil/annaaa26#/date/2013-12-30 +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa suplementy: wit. E, Castagnus 31.12.2013 Tak jak się spodziewałam, dopadła mnie @. Nic w tym dziwnego bo wspomagam się jeszcze hormonami więc wszystko idzie jak w [...]

[...] siebie, jak sznurek pereł, podczas gdy inne wyglądają jak obszarpana roślina. Enzymy rozbijają wszystkie złożone struktury węglowodanów &#8212; chleby, makarony, zboża i warzywa &#8212; do prostej glukozy. Wiele czynników będzie zwalniać absorpcję, albo opóźniać opróżnianie żołądka do małego jelita czy zwalniać transport przez małe [...]

Hejka 8-) Właśnie wróciłam z elektrodzwięków. Do pana "Magika" umówiłam się na 11.06. - to jest najbliższy termin{{:-(. To że jestem drugi raz i nie jak się poruszać po centrum zdrowia (tak to się nazywa:-)), to skorzystałam z uprzejmości fizjoterapeuty. A to że pani od zabiegów była przez chwile zajęta, to nie byłabym sobą :-D jak bym nie [...]